CLINICA DE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATIA EN MADRID ESPECIALISTA EN TRATAMIENTO DE UNA LESIÓN TÍPICA DE RUNNING COMO LA PERIOSTITIS TIBIAL

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CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO DE LA PERIOSTITIS TIBIAL COMO LESIÓN TÍPICA DEL RUNNING

 

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¿Qué es la periostitis tibial?

 

La periostitis tibial es la inflamación del periostio producida por tracciones repetidas sobre esta capa.

 

Suele ser una lesión típica de corredores de  medio y largo fondo porque al realizar la zancada se producen  micro traumatismos de repetición por impacto.

 

Causas de la periostitis tibial según el nivel que tenga el corredor:

 

En runners principiantes por falta de:

  •  flexibilidad de la musculatura flexora plantar ( gemelos y soleo), lo que provoca una sobrecarga del tibial anterior.
  • costumbre al microtraumatismo. 

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En runners avanzados:

  • Aparece cuando se inicia la preparación física de manera brusca, agresiva y no progresiva después de un periodo de vacaciones (pre-temporada) y es causada por falta de estiramientos del soleo y gemelos.
  • también cuando el terreno es excesivamente duro (correr sobre asfalto), con mucho kilometraje o con mucho desnivel (muchas subidas y bajadas).
  • Por desalineación anatómica de la articulación tibioperoneoastragalina, más en pie pronador que en supinador.
  • Uso de calzado inadecuado o en malas condiciones : calzado que no se adapta a nuestra pisada, técnica, morfología o deporte o calzada ya desgastado. 

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Recomendaciones para tratar la periostitis tibial 

  • Reposo (absoluto de 2 semanas si es aguda o reposo progresivo y suave si es leve).
  • Tratamiento fisioterapéutico: masaje del tríceps sural y de las fascias..Hay que evaluar cada caso pues dependerá por un lado de cuanto tiempo lleva sufriendo el corredor la periostitis tibial y en qué momento acuda al fisioterapeuta para ser tratado por ello.
  • tener paciencia porque el corredor, como cualquier otro buen deportista, le cuesta mucho apartarse de su entrenamiento pero aunque la recuperación es sencilla sí es larga y no cuidarse adecuadamente significa que volverá a aparecer.

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