¿qué es la fascia plantar?
La fascia plantar es una banda de tejido conectivo en la planta del pie que conecta el calcáneo a los dedos de los pies, dando forma de arco al pie. Su función es sostener el arco longitudinal del pie y asistir dinámicamente a la absorción de la fuerza en el momento de impulso durante la marcha.
¿En qué consiste la lesión fascitis plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de ese tejido y se produce cuando la planta del pie se estira o experimenta una sobrecarga de trabajo. La sensación puede ser muy dolorosa e incluso puede dificultar el poder caminar adecuadamente.
¿ Por qué duele tanto la fascitis plantar?
La fascitis plantar se caracteriza por un dolor localizado en la zona antero-medial del calcáneo que puede irradiar hacia el borde medial del pie.
Este dolor en la planta del pie y próximo al talón es una lesión de las más típicas, tanto en deportistas tipo corredores, bailarines, los que hacen ejercicios aeróbicos como saltar. Pero también puede afectar a personas sedentarias con sobrepeso, o a personas que utilicen calzado no adecuado como las botas de seguridad al tener la suela muy rígida, ocasionalmente también a embarazadas ya que al ganar peso, con el hinchazón de piernas y tobillas y los cambios hormonales que acompañan al embarazo pueden llevar a una sobrecarga mecánica de la fascia plantar.
También puede afectar a personas que tienen problemas con el arco del pie, es decir, pie plano o arco plantar alto, también corredores que hacen entrenos largos, que corren correr cuesta abajo o corren sobre superficies desiguales.
Síntomas principales de la fascitis plantar
La fascitis plantar no sólo es una lesión de las más dolorosas por la sensación de ardor y rigidez como si se clavase un alfiler o un cuchillo en la parte inferior del talón. Sino que además su recuperación tarda más que enotras lesiones. Algunos de los síntomas más típicos son:
- Nada más levantarse de la cama y apoyar el pie en el suelo o habiéndo estado mucho tiempo en reposo, cuando vuelve a andar. Al final del día trás haber estado caminando durante mucho tiempo o en personas que han estado mucho tiempo de pie.
- Después de realizar ejercicios de impacto como running, saltar, etc.
- Cuando intentar estirar la planta del pie.
- Al ponerse de puntillas o al subir escaleras.
¿Cómo tratar la fascitis?
Como fisioterapeutas, el diagnóstico lo realizamos a través de la anamnesis y la exploración física. Hay veces que hay sospechas de que pueda existir espolón y se le recomienda al paciente realizarse pruebas de imagen como radiografía, ecografía, etc .
¿Cómo tratamos la fascitis plantar?
El fisioterapeuta puede ser de gran ayuda para una persona con fascitis plantar, sea sedentaria o deportista. Lo primero que haremos es analizar e el origen de la fascitir para saber porqué se ha producido.
Posteriormente, realizaremos el tratamiento 100% manual ya sea con fisioterapia, oseopatía o con técnicas como la punción seca, de cara a disminuir la inflamación y el dolor. Es fundamental el reposo deportivo para que la lesión no vaya a más, si eso no fuese posible al 100%, podría requerir un vendaje funcional para soportar esas horas de pie en el trabajo o de entreno.
En cabina se le tonifica la musculatura plantar y pantorrila en excéntrico y con ejercicios de propiocepción y se le enseña al paciente ejercicios para hacer en casa.
Si sufre de fascitis plantar, llámenos! le podemos ayudar
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En Eccofisio, somos una clínica autorizada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid y todos nuestros fisioterapeutas están colegiados en el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.
Además nuestros fisioterapeutas son además osteópatas con el postgrado de 6 años de la Escuela de Osteopatía de Madrid (centro certificado con NORMA UNE-EN 16686:2015)
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buenas. os encontré buscando un fisio en vallecas que trate la fascitis plantar. me empezó en el derecho por que estrené botas nuevas para treking,muy rigidas. y ahora estoy empezando con dolor en el izquierdo. la atención con mi medico fatal,que si toma ibuprofeno, que si contraste de frio y calor…pero llevo ya 3 semanas asi y no mejoro.¿como ven mi caso?¿me lo podrian tratar??? (ya no he vuelto a ponerme mas esas botas)