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© ECCOFISIO Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Ensanche de Vallecas (Madrid). Especialistas en tratamiento de esguinces nuevos, repetitivos o mal curados tanto en niños y adultos en Vallecas 📱 91 4253354 o Cita Online
¿Qué es un esguince?
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, no sólo por realizar actividad deportiva sino también en actividades cotidianas del día a día como bajar escalones, apoyar mal al andar, apoyarse mal el pie ante una caída, etc.
El esguince de tobillo llega a representar el 38 % de las lesiones del aparato locomotor y es una de las lesiones más comunes que tratamos en nuestra clínica del Ensanche de Vallecas.
¿Cómo me he hecho un esguince de tobillo?
Los esguinces se producen de manera accidental y por un movimiento forzado, bien al realizarse una torcedura del tobillo por un mal apoyo o traumática derivada normalmente de la práctica de deportes con impacto (futbol, baloncesto, rugby etc.).
O por un hecho específico, como por ejemplo, hacer un estiramiento que sobrepase el límite de elasticidad normal del ligamento.
El 85% de los esguinces de tobillo corresponden al ligamento lateral externo y generalmente, en la parte anterior del ligamento peroneoastragalino.
Síntomas de un esguince
Los síntomas más comunes y reconocibles de un esguince de tobillo son:
– Dolor intenso en la articulación que deriva en la imposibilidad de mover la articulación afectada.Esguince
– Inflamación de la zona afectada.
– Aparición de hematomas.
– Calor local. Incremento de la temperatura en la zona, derivado de la inflamación.
– Alteración de la sensibilidad en la zona afectada.
Tipos de esguinces según su grado
Esguince de primer grado o leve:
Se produce una pequeña distensión ligamentosa, con posibilidad de ruptura de alguna fibra. Poco dolor, sin hematoma (o hematoma escaso) y sin inestabilidad objetivable.
En cuanto al tratamiento de los esguinces de grado I, los objetivos iniciales son evitar el hinchazón y mantener el rango de movimiento articular.
Para para ello utilizaremos reposo, hielo, compresión y elevación, durante las primeras 24-48 horas de la lesión.
Esguince de segundo grado o moderado grave:
Apreciamos rupturas parciales del ligamento. Solemos observar equimosis y hematoma, con dolor localizado en la zona externa y cierto grado de inestabilidad al caminar o al estar de pie.
Los signos inflamatorios son moderados.
Esguince de tercer grado o grave:
Se produce la ruptura completa del ligamento y hay una inestabilidad importante de la articulación. La inflamación y el dolor son considerables.
En este caso, no se podrá caminar debido al dolor e inestabilidad. Suele ser producto de traumatismos de alta energía, como consecuencia de un accidente importante. Suele asociarse a la fractura de la articulación del tobillo.
Resumiendo, la forma de producirse los 3 tipos de esguince es la misma lo que varia es la magnitud de la fuerza que produce dicho traumatismo o esguince de tobillo.
Me he hecho un esguince de tobillo ¿qué hago?
- Debemos eliminar las posibles cargas sobre la articulación afectada durante un periodo mínimo de 24 a 48 horas.
- Aplicación de frío. La aplicación de hielo que es un anti-inflamatorio natural. Debemos aplicar frío durante las primeras 48 horas cada 2 horas aproximadamente.
- Compresión. Se debe comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, evitando aprietes excesivos. No es conveniente mantener el vendaje compresivo pasadas las primeras 48 horas.
- Elevación. Es conveniente elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón.
Fisioterapia en Vallecas: Tratamiento de esguinces
¿Cómo tratamos en nuestra clínica en Vallecas un esguince de tobillo?
1º realizamos un diagnóstico para comprobar si es un esguince y de qué grado.
Inmediatamente comenzamos el tratamiento del esguince, que irá encaminado a evitar la inestabilidad de tobillo (el riesgo de sufrir un esguince de nuevo es mayor en los 12 meses siguientes, de ahí la importancia del tratamiento curativo y preventivo en este periodo de tiempo).
El fisioterapeuta con fisioterapia irá ganando paulatinamente el rango de movimiento de la articulación y con el masaje 100% manual, ayudamos a drenar la articulación.
Además se trabaja el fortalecimiento de los músculos que rodean la articulación del tobilla para aumentar la resistencia de la zona afectada evitando que se reproduzca la lesión.
La inmovilización prolongada de esguinces de tobillo es un error de tratamiento común ya que el estrés funcional estimula la incorporación de un colágeno de reemplazo más fuerte.
En nuestra clínica en Vallecas, realizamos un tratamiento de esguinces de tobillo tanto si es la primera vez que se lo realiza, como si es crónico, al curado o repetitivo en el mismo tobillo.
Al ser fisioterapeutas y osteópatas trabamos tanto con fisioterapia como con osteopatía según el caso.
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Gracias por tu articulo. Reciba un cordial saludo.
De nada. Nos alegra que este artículo le haya sido útil.
Un saludo
Buenas tardes.
¿tratáis a niños? mi hijo tiene 11 años y se acaba de hacer un esguince jugando al fútbol. Nunca ha ido al fisio.
Hola Marisa y Rubén,
Sí, claro, sin problema. Los niños también se contracturan y lesionan y que hay que tratarlos para que mejoren.
Para el tratamiento de un esguince, el tratamiento es de 30 minutos y generalmente recién hecho, con una o dos sesiones es suficiente para curarlo.
Puede pedir cita en el 91 4253354 o Cita Online en https://www.eccofisio.es
Un saludo
Gracias Ángel por curarle el esguince a mi hijo tan rápido…… y que haya vuelto a jugar al fútbol sin secuelas. un saludo
Buenos días Almudena.
De nada, ha sido un placer tratar a Rober, es muy disciplinado y eso nos ha facilitado mucho las cosas.
Un saludo
Buenos días.
Hace 2 años me hice un esguince de tobillo al andar y tropezar por una acera que estaba levantada. Ahora de repente me ha vuelto un dolor en ese mismo pie y no recuerdo haberme dado un golpe o haberme torcido. No se ha inflamado como la otra vez ni me ha salido edema pero el dolor está ahí. ¿ que puedo hacer?
Buenas tardes Pedro,
Le recomendamos que pida cita en el 91 4253354, una sesión de 30 minutos, para tratarle el esguince.
Analizaremos también cuál puede ser el origen y porque se le ha vuelto a repetir.
Un saludo
hola.
llevo arrastrando un esguince mal curado desde febrero mas o menos no me ha dolido hasta el pasado sabado que salí a andar y a ratitos trotando pero eldomingo cuando volvi a salir me tuve que dar media vuelta por que no aguaantaba el dolor.
por favor ¿me lo podeis tratar?
Buenas tardes Elisenda,
Sí, nos está contactando personas que se han lesionado durante el fin de semana cuando han salido a hacer deporte después de tantas semanas confinados.
Estamos abiertos desde hoy 4 de Abril, puede llamarnos al 91 4253354 y concertar una cita o reservar cita online en https://www.eccofisio.es
Un saludo
Buenas Ecofisio,
hará 1 semana me hice un esguince de tobillo mientras corría por el campo.
No he ido al médico pero creo que es un esguince leve. Ya puedo medio andar y se ha quitado el hinchazón. Esta mañana salí a correr después de una semana parado y me ha costado. Me he notado raro, como con la movilidad reducida y al final no apoyo bien. Me he puesto hielo nada más llegar porque me dolía un poco.
Supongo que ya no debo dejarlo más y acudir a un fisio. He visto por la web que estáis especializados ¿con cual de los fisios que aparecen me puedo tratar?
Buenos días Alex,
Para el tratamiento de un esguince de tobillo puede hacerlo con cualquiera de nuestros 3 fisioterapeutas que además son también osteópatas estructurales.
La cita la puede pedir por teléfono en el 91 4253354 o dentro de https://www.eccofisio.es hay una pestaña de Cita online y puede elegir día y hora según le venga bien.
Un saludo
¿trataríais a una niña de 8 años que se torció el tobillo hace una semana? se le redujo el hinchazón a los dos dias. Ahora la preguntamos y dice que ya casi no la duele pero la realidad es que no apoya bien y anda raro.
Buenas tardes Marisa,
Sí, tratamos a niños con esguinces. Es algo muy común, cuando están jugando y corriendo o practicando algún deporte.
Ya que no tiene hinchazón, le podemos tratar cuando queráis.
Podéis pedir cita cuando os venga bien, en el 91 4253354 o cita online en https://www.eccofisio.es
Un saludo
hola, me han recomendado a vosotros porque me he hecho un esguince jugando al fútbol y un compañero me dijo que se lo quitasteis en una lesión.
¿estáis en zona confinada? yo estoy en rivas vaciamadrid
Buenas tardes Juanjo,
Nuestra clínica está en el Ensanche de Vallecas que no está confinado pero independientemente de eso, al ser un centro sanitario registrado en la Consejería de Salud de la Comunidad de Madrid, somos un servicio esencial y estaremos abiertos en horario normal en cualquier caso, incluso si hubiese confinamiento domiciliario.
Para pedir cita lo puede hacer en el 91 4253354 o a través de la web https://www.eccofisio.es, seleccionando «fisioterapia».
Un saludo
buenas. el domingo pasado me hice un esguince jugando al fútbol. ya me ha pasado alguna vez más y normalmente con reposo unos días, se me pasa pero éste creo que es mayor.
¿cuando podría tratarme el esguince o tengo que esperar más dias?
Buenos días Fernando,
Como se lo hizo el domingo, puede venir mañana a tratárselo porque ya ha habrá bajado la inflamación y hematoma (si lo tenía).
Puede pedir cita en el 91 4253354 o pedir cita online de fisioterapia en https://www.eccofisio.es
Un saludo
quisiera dar las gracias a Irina por curar el esguince a mi hijo Arturo.
No quería ir al fisio de su equipo de fútbol por si le daba la baja y se quedaba sin jugar las siguientes semanas pero tras pasar por las manos de esta fisio ,ya está entrenando con toda normalidad
Buenas tardes Mª Jesús,
Gracias por tus palabras. Nos alegramos mucho de la recuperación de Arturo.
Un saludo y a seguir disfrutando del fútbol
buenas tardes. Hará dos años fui con mi hijo a vuestra clínica por un esguince y le fue muy bien. Ahora le ha pasado lo mismo a mi hijo pequeño. En la seguridad social le han puesto una venda pero yo creo que no le hace nada incluso apoya peor. No me atrevo a quitársela yo por mi propia cuenta no sea que empeore. ¿le podéis tratar y ya decidís vosotros lo mejor?
Flori
Buenos días Flori,
sí, claro. Puede pedir cita por teléfono 91 4253354 o bien cita online a través de la web seleccionando «fisioterapia».
Un saludo
Querria dar las gracias a Fran por su amabilidad y su eficacia a la hora de curarme un esguince de tobillo grado 2.
tengo un hijo de 10 años que juega al fútbol y el lunes se torció el tobillo. Le hicimos contraste de frío y calor y en casa pone la pierna en alto. Le ha bajado la hinchazón pero no apoya bien, el niño no se queja pero si le preguntas te dice que le sigue doliendo. ¿ se puede tratar a niños?
Buenas tardes Mary Luz,
Se puede y se debe tratar a la persona que se ha hecho un esguince, ya sea un adulto o un niño para que ese esguince se cure correctamente y no de probleas en un futuro con otros posibles esguinces por no apoyar bien.
Como el esguince de tobillo se lo hizo el lunes, ya ha transcurrido el tiempo para que baje la inflamación y podéis traerlo para tratarlo cuando queráis. Trabamos con cita previa en el 91 4253354 o cita online a través de nuestra web https://www.eccofisio.es
Un saludo
Buenas noches,
estoy buscando una clínica en vallecas que sea especialista en esguinces crónico, en mi caso, son esguinces repetitivos siempre en el lado derecho. Cuando voy a un fisio, me masajea, mejoro algo pero al cabo de un tiempo, estoy igual.
Me han dicho que pruebe con vosotros que sois también osteópatas y que igual es algún bloqueo.
Quisiera probar y que me digáis cual es el fisio que está mas especializado en esguinces repetitivos
gracias y buenas noches
Buenos días Alba,
Todos nuestros son fisioterapeutas y además ostéopatas, con lo que te lo pueden tratar cualquiera de ellos.
Comentarte que en ocasiones, puede persistir un dolor crónico en la zona externa del tobillo que en mujeres puede estar relacionado con dolores por reflejos viscerales, en este caso con los ovarios. Si fuese ese tu caso, solicita cita con Irina , Bea o Adrián que además de osteopatía estructural, hacen osteopatía visceral.
Para solicitar cita puedes hacerlo en el 91 4253354
Un saludo
estoy impresionada!! porque no os lo había dicho pero mi dolor es justamente en la cara externa del tobillo y sí que tengo un problema de ovarios pero ni remotamente pensé que pudiera tener relación lo uno con lo otro ni tampoco me lo ha comentado mi trauma o los fisios a los que he ido y llevo unos cuantos años con ésto.
pues sí que me gustaría probar con vosotros para ver si mejoro.
vale, veo como me organizo ahora que los niños no van a tener cole y pido cita con alguna de las dos fisios que me recomendaís
Muchísimas gracias
Perfecto Alba, estaremos encantados de atenderte.
Comentarte a tí y a otras mujeres que nos puedan estar leyendo, que una disfunción en los ovarios puede ocasionar trastornos en el sistema músculo-esquelético como dolor e inflamación en la zona externa del tobillo (incluso meses después de haberse hecho un esguince de tobillo y es debido a la irritación de las raíces nerviosas a nivel lumbar.) pero también puede producir:
– dolor lumbar, sobre todo al nivel de la 3ª vértebra lumbar, que suele conllevar lumbalgias y bloqueos vertebrales. –
-dolor en la zona externa de la rodilla, a nivel de la rótula por el mismo motivo que con el esguince de tobillo, es decir por la irritación de las raíces nerviosas a nivel lumbar.
Y en cualquiera de estos3 casos,el tratamiento debe ir acompañado de tratamiento del ovario con osteopatía visceral
Un saludo
Me hice un esguince grado II a mediados de Mayo. Como fue accidente laboral,estoy en tratamiento en Mutua de trabajo. A día de hoy, sigo con inflamación y más que dolor, es tirón y bloqueo. Estoy bastante desesperada porque no consigo movilidad completa y la hinchazón me preocupa. Creéis que podéis ayudarme después de tanto tiempo y que hay solución???
Buenas tardes,
Ha pasado bastante tiempo como para que siga con inflamación y dolor, podría tratarse de un esguince mal curado. Habría que valorar a ver cómo lo tiene.
Le recomendamos que acuda a un fisioterapeuta para que le valore el esguince y que le trate de forma manual. Seguramente necesite osteopatía para desbloquearlo.
Si quiere acudir a nuestra clínica, nuestros fisioterapeutas son también osteópatas y estamos habituados a tratar tanto esguinces recién hechos como esguinces mal curados o crónicos en el tiempo.
Nuestro teléfono es el 91 4253354
Un saludo y esperamos que se mejore
Quisiera agradecer el trato y la profesionalidad de fran en el tratamiento de un esguince de tobillo que se hizo mi hijo jugando al fútbol. La recuperación ha sido rapidísima.
Os recomendaré sin dudar
Dar las gracias a Fran porque fuí hace 9 días a esta clínica de fisioterapia a tratarme un esguince de rodilla y después de hacerme unas pruebas y tratarme el esguince, me recomendó hacerme una resonancia para descartar alguna rotura de ligamento o menisco.
Fuí a mi médico de cabecera y me dijo que eso era imposible, que era un simple esguince de rodilla y que podía hacer vida normal (yo iba cojo por el dolor, no podía ni subir ni bajar ni un escalón), se lo comenté a Fran y me insistió en la resonancia. Al final fui a un trauma de la privada que me hizo unos tests y me dijo que no tenía nada más allá de un esguince, le insistí en que me hiciese una reso porque me iba de vacaciones y quería irme tranquilo y al final de mala gana accedió.
Me acaban de dar el resultado de la resonancia y tengo rotura de menisco interno!
Fran es una maravilla, me quitó el esguince y sobre todo se preocupó en todo momento de mí, cosa que no hicieron los otros…para cualquier cosa que me pase, 1º acudiré a tí, lo tengo clarísimo…Un profesional como la copa de un pino👍👍
Gracias Álvaro por tu comentario,
Sentimos que tengas el menisco interno roto pero en tu caso sabiendo que eres muy deportista y cómo te hiciste la caída y sobre todo, después de hacerte una exploración física dónde había ciertas pruebas que nos salían positivas. Lo más adecuado era hacerse una resonancia magnética para descartar cualquier rotura de menisco.
Ya nos irás contando lo que te vaya diciendo el trauma y suerte.
Un saludo
hola muy buenas tardes.
Veo que vuestra clínica de Vallecas está abierta en agosto. Mira me acabo de hacer un esguince con un traspiés al jugar al pádel. Voy a seguir vuestras indicaciones de poner hielo y dejar que baje la inflamación y quería saber si tendrías un hueco para tratarme el viernes o el sábado. Vivo en el ensanche de Vallecas . gracias por la información del artículo
Buenas tardes Luis ALberto,
Efectivamente nuestra clínica está en el Ensanche de Vallecas y está abierta en agosto, nuestro horario es de lunes a viernes.
Si quiere venirse a tratar este viernes, puede pedir cita previa en el 91 4253354 o por la web cita online en https://www.eccofisio.es, seleccionando «fisioterapia».
Un saludo
vale ya la cogí online con Fran. Hasta el viernes!!
soy vecina del Ensanche de Vallecas y busco un fisio deportivo que ayude a mi hijo a recuperarse de un esguince. Es futbolista del rayo y necesita recuperarse lo antes posible.
Mª José
Buenas tardes Mª José,
Somos una clínica de fisioterapia y osteopatía deportiva especialistas en tratamiento de lesiones deportivas como el caso que nos comenta de esguince para futbolistas.
Para solicitar cita con nosotros puede hacerlo en el 91 4253354 o cita online en https://www.eccofisio.es, seleccionado «fisioterapia» porque todos nuestros fisioterapeutas son fisios deportivos.
Un saludo
hola qué tal? os escribo para comentaros mi caso. El 20 de diciembre me hice un esguince en pie izquierdo al bajar las escaleras delmetro. Comentaros que ya me hice hace años ottro esguince en el mismo pie porque noto como si no tuviera mucha estabilidad, como si me oscilase el pie.
fui aun fisio que me dio un masaje y me dijo que ya estaba curado pero no se ha ido y no apoyo nada bien el pie pq me da miedo. Por mi trabajo que trabajo en un almacén ando mucho de un lado para otro y al final por no apoyar bien acabo con mucho dolor lumbar.
Necesito que unfisio con experiencia q me trate las dos cosas pq estoy bastante dolorida durante el trabajo ¿podéis ayudarme?
Buenos días Helena,
Si ya ha sufrido más esguinces en el mismo pie es que seguramente lo tenga crónico y haya que tratarle con otras técnicas como osteopatía estructural.
En ese sentido, todos nuestros fisioterapeutas son además osteópatas con lo que en la valoración inicial que le vayamos a hacer ya vemos si es un problema muscular o si además hay algún bloqueo o disfunción.
Puedes solicitar cita con cualquier de nuestros fisios en el 91 4253354 o a través de cita online en https://www.eccofisio.es
vale, he reservado para esta tarde con vosotros. Hasta luego
era la primera vez que iba al fisio por un esguince de tobillo que me hice jugando al fútbol y no puedo estar más contento con los resultados.
Ya estoy de vuelta en mis partidillos del domingo otra vez gracias a Fran!. muy buen fisio y mejor persona y en los tiempos que corren se agradece su buen humor y optimismo
Buenos días Mario,
Gracias por tus palabras y nos alegramos mucho de tu recuperación.
Estamos aquí para lo que nos necesites.
Un saludo
Gracias Mario por tu buena opinión. Nos alegramos de tu mejoría!
Hola que tal
os cuento un poquillo lo que me ha pasado. Hace ya dos sábados al bajar unos escalones con tacones casi me caí y lo que pasó es que hice un movimiento como para no caerme y se me quedó uno de los tacones enganchado al escalón y me pegó un tirón super fuerte en la parte del empeine y desde entocnes con un dolor en el empeine y a veces me llega al talón.
¿se puede tratar aunque no sea un esguince?
Buenas tardes María Asunción,
El dolor en los pies es muy común porque son los responsable de soportar todo el peso de nuestro cuerpo y de que nos mantengamos en equilibrio equilibrarnos.
Tratamos cualquier lesión en pies, no sólo esguinces o fascistis plantares, sino también otras lesiones como la suya que es una tendinitis del empeine, lesiones como neuroma de morton, tenosinovitis de extensores, metatarsalgia, tendinitis de peroneos etc etc.
Lo tratamos con fisioterapia y si hay algún bloqueo, ese bloqueo lo trataremos con osteopatía estructural.
Si desea pedir cita, lo puede hacer por teléfono en el 91 4253354 o bien en cita online https://www.eccofisio.es
Un saludo
¿me podéis ayudar?mi hija que está opositando para policía nacional se ha torcido el tobillo eb un entrenamiento. Dice que iba corriendo y a notado como se le torcía el pie al pisar una piedra. No es el primer esguince que se hace pero dice que en ésste le ha crujido.
Le hemos dado ibuprofeno y yo le he puesto hielo. No queremos que la cosa vaya a más porque en breve tendrá las prueba físicas y tiene que esstar al 100%.
Os conozco porque tanto mi marido como nos hemos tratado con vosotros y nos ha ido muy bien. ¿podemos llevar ya a tratarse el esguince o tenemos que esperar? lo que nos digáis sino en cuanto abráis mañana os llamo para ver que me decis
Buenos días Carol,
Llámanos en cuanto puedas para darte la primera cita disponible. Lo de hacerse un esguince es normal, lo que no es tan normal es que cruja y podría tratarse de algo más serio.
La vamos a explorar bien y ya os damos pautas.
Un saludo